Блогерша за 2 года сбросила 70 килограммов и теперь может дать 3 важных совета!

Когда американке Менди Вуд исполнилось 35 лет, она твердо решила начинать худеть. Это и понятно, так как на тот момент она уже весила 170 килограммов. С таким весом было не то что тяжело передвигаться, но даже просто сидеть или спать было сложновато.

Два года тому назад она начала борьбу с лишним весом, для этого записалась в спортивный зал, начала пробовать различные диеты, но результат не приходил.

Именно в этот момент она по совету своего врача посетила диетолога. Именно диетолог посоветовал обратить внимание Менди на ее рацион, который по его мнению должен быть сбалансированным. Именно с того момента американка распределила в своем рационе углеводы, жиры и белки.

Теперь в каждом приеме пищи у нее 40% приходится на белок, еще 25% занимают жиры и 35% остается на углеводы.

Вторым важным моментом и правилом жизни у Менди стали физические упражнения. Она регулярно тренируется, посещает спортивный зал, тренируется под руководством тренера, который расписал для нее этапы тренировок и упражнения.

И третьим правилом девушки, которое помогло ей добиться результата, стала постановка четких целей, причем реальных. Она считает, что не стоит сразу ставить задачу похудеть на 100 килограммов, лучше начинать с отметки в 5 или 10 кило.

Соблюдене этих правил дало возможность Менди потерять за 2 года 70 килограммов, хотя ее фигура сейчас еще далека от совершенства, но это уже другие ее цели.