Эти 3 гормона являются причиной набора лишнего веса большинства женщин

В современном мире большинство стран борется с такой проблемой как лишний вес. Ведь именно он является причиной сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и даже рака.

Большинство случаев появления у человека ожирения связано с гормональным дисбалансом. Давайте остановимся более подробно на этом момент, определимся какие гормоны могут стать причиной появления лишнего веса и как с этим нужно бороться.

1. Лептин

У этого гормона есть одна важная функция — дать знать нервной системе о том, что человек насытился пищей. Поэтому если в организме проблемы с выработкой или работой данного гормона, будет постоянное ощущение голода, регулярные перекусы, как результат, переедание и ожирение. Хорошим решением в этом случае почаще есть рыбу жирных сортов, употреблять виноград, авокадо и ягоды.

2. Кортизол

Его еще называют гормоном стресса, именно его большинство привыкло заедать, причем чрезмерным количеством сладкого. Лучше это заменить общением, спортом, хобби.

3. Инсулин

При помощи этого гормона перерабатывается сахар в энергию, а еще он в организме сохраняет жир. Поэтому, чтобы нормальную работу инсулина не нарушать, нужно свести к минимуму употребление рафинированных углеводов и сахаров. Нужно побольше употреблять воды и давать организму достаточную физическую нагрузку.