Как девушка без особых усилий сбросила 45 кг!

Наверное, каждая женщина знает, что, когда в личных отношениях намечается трещина, спасением становится пища. В качестве противоядия используется жареная картошка, сладости, булочки и многое другое. В итоге со временем женщина осознает, что к семейным проблемам добавились еще и проблемы с лишним весом. И хотя набор лишних килограммов проходил почти незаметно, избавиться от них будет не так-то просто.

Именно по такому сценарию развивалась жизнь Патриции Уилсон из Канады. Непростая личная жизнь привела к тому, что ее былая форма, казалось бы, безвозвратно ушла в прошлое. Однако девушка оказалась крепким орешком и твердо решила привести в порядок и свое тело, и свою жизнь.

Первое, что сделала Патриция – это поставила крест на вредной пище. Ставка была сделана на постное мясо, овощи и фрукты. Время от времени она позволяла себе съесть бифштекс, гамбургер или небольшое количество меда. Она сознательно избегала жестких ограничений, поскольку трезво рассудила, что экстремальные диеты и голодовки лишь усилят желание поглощать вредную пищу. Свыкшись с этим, она дополнила правильное питание физическими нагрузками. Вначале она выбрала самое простое – ходьбу. Постепенно она все больше увеличивала время прогулок и, соответственно, пройденное расстояние. Спустя некоторое время она стала заниматься аэробикой и силовыми тренировками, одновременно отказавшись от лифта.

В результате за 4 года девушке удалось избавиться от 45 килограммов, и при росте 172 см ее вес снизился со 131 до 86 кг. Теперь она намерена сбросить еще 10 кг. Но самый важный вывод, который она сделала за это время, заключается в том, что забота о собственном здоровье должна быть постоянной.

Сама Патриция считает, что ее усилия могли бы не принести никаких плодов, если бы она не придерживалась трех правил, которые помогали ей двигаться к своей цели.

Правило первое: Ставьте посильные задачи

Не стоит сразу задаваться целью сбросить 45 кг. Вначале следует нацелиться на уничтожение трех, максимум пяти кг. Это избавит от излишнего нервного напряжения. Также не следует сразу бросаться за радикальные методы, будь то физические нагрузки или питание. Начинать лучше всего с постепенного отказа от вредных продуктов.

Правило второе: Верьте в свои силы

Поначалу девушка сама сомневалась в том, что ей удастся сбросить вес. Однако в конце концов она собрала в кулак свою волю и поверила в то, что это реально. И она справилась с этим!

Правило третье: самый главный день в жизни – это сегодня

Не следует отчаиваться или сходить с дистанции, если вы по какой-то причине пропустили несколько тренировок или сорвались с диеты. Жизнь решается здесь и сейчас. Поэтому делайте то, что будет правильным именно сегодня, не думая о прошлом или будущем. Сброс лишнего веса занимает много времени, поэтому мотивацию для действий придется находить ежедневно.

Как девушка без особых усилий сбросила 45 кг!