Советы от диетолога передачи “Я худею на НТВ”

Как похудеть? Еда на обед и ужин. Вот ряд рекомендаций, которые помогут правильно расположить продукты на вашей тарелке.

Все мы видели на экранах телевизоров как толстые женщины придя на передачу, под чутким руководством врачей-диетологов, превращаются в стройных ланей. Андрей Бобровский, ведущий диетолог передачи, даст общие рекомендации для безопасного похудения.

Чтобы  снизить калорийность, надо уменьшить или исключить жирные соусы и масло, которыми принято заправлять салаты из овощей.

Никогда не скупитесь на овощи. Употребляйте их большими порциями. Запомните: не менее четверти тарелки должно быть отведено под овощи. Выбирайте их на свой вкус и старайтесь готовить щадящими способами. Чтобы результат был ещё лучше, выбирайте для приготовления наиболее низкокалорийные овощи.

Обедаем  в середине дня, а ужином наслаждаемся в вечернее время. Такая структура и режим трапез складывались на протяжении многих веков. Они преследовали одну цель: постоянное обеспечение организма питательными веществами для того, чтобы нормально жить и работать.

Читай продолжение на следующей странице

Советы от диетолога передачи “Я худею на НТВ”