Шведская система питания — подойдет тем, кто желает похудеть

Наверное нет таких людей, кто даже в тайне не хочет иметь стройную и красивую фигуру. Именно по этой причине на свете существует много различных диет. Большинство из них базируется на дефиците калорий и ограничении в питании.

Но сегодня речь пойдет о диете, которую можно даже не ощутить — о шведской системе питания. Если говорить более точно, то это скорее не диета, а система питания, причем правильная. Употреблять пищу необходимо часто, но каждая порция должна быть небольшой.

Итак, перечень продуктов, которые приемлемы при шведкой диете:

— любая разновидность овощей, которые растут над землей;

— креветки и рыба;

— любой вид орехов;

— любой вид вареного мяса;

— грибы;

— молоко и кисломолочные продукты, причем жирность не имеет значения;

— в любом виде яйца;

— авокадо и оливки.

Несколько раз в неделю можно добавить в свой рацион следующие продукты питания:

— любые фрукты;

— овощи, которые растут в земле;

— горький шоколад;

Под строгим запретом находятся следующие продукты:

— картофель;

— хлеб;

— макароны;

— соки из магазина;

— газированные напитки;

— алкоголь;

— рафинированные масла и маргарин.

Используя в жизни подобную диету тяжело нанести вред своему организму. Употреблять еду только в тот момент, когда действительно хочется есть. Обычно по данной системе питания 5 приемов пищи.

Шведская система питания — подойдет тем, кто желает похудеть