Врачи сообщили, какая поза для сна самая вредная, а какая полезная

Для человека сон очень важен, в первую очередь для его физического и психологического здоровья. По мнению медиков, нужно отдавать сну как минимум 7-8 час часов в сутки. При этом длительности сна не достаточно, необходимо еще спасть в правильной позе, так как она влияет на качество отдыха тела.

По мнению специалистов, если человек любит спасть на спине, при этом у него подняты руки вверх, у него возникает риск повреждения нервов в области плеч и шеи. Именно такое положение сна выбирает из 1 тысячи людей 50 человек.

Также врачи рекомендуют воздержаться от сна на животе, так как эта поза препятствует нормальному кроводвижению в позвоночнике, как результат, на суставы и мышцы увеличивается давление, поэтому может появится сначала онемение, а потом боли.

Какая же поза по мнению врачей считается оптимальной для человека?

Специалисты уверены, что идеально спать лежа на спине, когда руки вытянуты вдоль тела. Благодаря такой позиции шея и позвоночник поддерживаются в идеальном положении. Но здесь нужно учитывать один важный момент — нельзя применять много подушек.

Врачи сообщили, какая поза для сна самая вредная, а какая полезная