Женщинам после 40-ка эти продукты есть нельзя. В противном случае проблем с кишечником и лишним весом не избежать

Наверное никому не нужно объяснять тот факт, что организм двадцатилетней или тридцатилетней женщины отличается от организма сорокалетней. Кому уже исполнилось 40 лет, в обязательном порядке следует пересмотреть свое питание, внеся в него определенные коррективы. Конечно, если вы не хотите иметь проблемы с нервной системой, кожей и гормональной системой.

Следует учесть определенные правила:

1. Если вы не можете отказаться от мяса, то лучше отдавайте предпочтение крольчатине или курятине, хотя при возможности лучше вместо мяса употреблять грибы, сыр и творог.

2. В день необходимо выпивать 1,5-2 литра воды.

3. Лучше отказаться или свести к минимуму продукты содержащие быстрые углеводы: фастфуд, газировку, кондитерские изделия, выпечку.

4. Употребляйте побольше кунжута, как минимум 3 ложки семян в день, правда их нужно перемалывать в кофемолке.

5. Лучше исключить употребление алкоголя, так как он негативно влияет на обмен веществ и на нервную систему.

6. Следует регулярно употреблять в пищу морскую рыбу.

7. Питание должно быть дробным, то есть, употреблять пищу нужно 4-5 раз в день, но порции при этом должны быть небольшими.

8. Употреблять еду только в том случае, если возникло ощущение голода.