Нет обжорству: 5 факторов, влияющих на пробуждение аппетита

Повышение аппетита приводит к употреблению лишней еды, что в свою очередь, способствует появлению лишнего веса. Сегодня предлагаем вам ознакомиться с пятью факторами, способными сильно провоцировать появление сильного аппетита.

Нет обжорству: 5 факторов, влияющих на пробуждение аппетита

1. Большое разнообразие на столе блюд

Если человек регулярно есть одну и ту же самую пищу, ее вкус становится привычным и удовольствия от такой еды становится меньше. Именно по этой причине человек быстро наедается и чувство сытости у него сохраняется дольше. Но если на столе большое количество различных блюд, человек получает большое разнообразие вкусовых ощущений, а еще хочется все попробовать. Возгорание такого аппетита появляется на шведских столах и фуршетах.

2. Размер порции

Нет обжорству: 5 факторов, влияющих на пробуждение аппетита

В результате проведения исследований выяснилось, что на количество потребляемой пищи влияет размер порции. По сути человек во время еды видит только еду и если каждая порция выше нормы на 25-30%, человек будет есть ее.

3. Отвлечение

Большое количество людей во время еды отвлекаются на что-то другое: смотрят в компьютер, телефон, телевизор, читают, разговаривают. Все это отвлекает мозг от реальности, тем самым сигнал о насыщении может поступать с заметным опозданием или искажением.

4. Застолье с большой компании

Нет обжорству: 5 факторов, влияющих на пробуждение аппетита

Уже давно доказан тот факт, что потребление пищи в компании других людей провоцирует повышение аппетита. Как результат, человек съедает больше положенного, причем часто это происходит неосознанно.

5. Алкоголь

Практически в 100% случаев употребление алкогольных напитков провоцирует употребление еды больше нормы. И все из-за того, что алкоголь вносит коррективы в работу нервной системы, в результате чего человеку сложно контролировать свои реакции организма.

Поэтому, если у вас есть склонность переедать, тогда в обязательном порядке обратите на выше описанные факторы и сделайте выводы.